Relaxációs önismereti csoport

Az autogén tréning klinikailag bizonyított relaxációs módszer. Építkezik a yogából, a keleti meditációból, filozófiából valamint a modern nyugati orvostudományból. Manapság rövidebb csoportfolyamatokban stresszcsökkentő, feszültségoldó és önismereti módszerként használják, de klasszikus pszichoterápiás módszerként is ismert.

A 12 alkalmas csoport során elsajátítható az autogén tréning, ami hatékonyan segít számtalan dolog mellett a feszültség csökkentésében, a harmónia megteremtésében és megőrzésében, a koncentráció fejlesztésében. Hosszútávú hatásai közt említik többek között az empátiás készség fejlődését, az alvási ciklus rendeződését, az alvási igény csökkenését, az általános közérzet javulását, a memória és a tanulási készségek fejlődését, az érzelmi stabilitás erősödését. Ezek a változások organizmikusan is megjelennek, tehát folyamatos gyakorlással pozitív, maradandó fiziológiás változások hozhatók létre az idegrendszerben, az agyban.

Jelen csoport ezek mellett az önismeret elmélyítését helyezi előtérbe, melyet saját testérzeteink és belső képeink, élményeink felderítésével, tudatosításával és megértésével érhetünk el. Mindezt kellemes, elfogadó, pozitív légkörben, ahol saját élményeink megélése és megismerése kerül előtérbe.

Különösen ajánlott:

- az egyetemi évek alatt, hogy segítsen éberen figyelni a hosszú tanulási órák vége felé is.

- humán, segítő pályára készülőknek, akiknek segíthet a ráhangolódás, az empátia fejlesztésében

- kifejezetten sok stresszel járó szakmák vagy egyetemek esetében, ahol végeláthatatlannak tűnik a megoldandó feladatok sora

- kreatív pályán lévőknek, hiszen a módszer segít a belső világunkkal való kapcsolatteremtésben és kiváló eszköz a kreatív energiák tudatos felszabadítására

- azoknak, akik csak szeretnének megtanulni igazán lazítani, elengedni, mert úgy érzik, túl sokat görcsölnek, szoronganak bizonyos helyzetekben

A csoport 12 alkalomból áll, heti rendszerességgel

Kezdés: 2019. április

Részvételi díj: 30.000 Ft.

Jelentkezés: 30 / 475 35 48 - leindlermilan@gmail.com