Az autogén tréning gyökerei minden civilizációban fellelhetők. Az ellazulás, relaxáció, testünk folyamatainak megfigyelése és harmonizálása minden kultúrában megjelenik. Az autogén tréning a klinikai és terápiás gyakorlatban több, mint 150 éve jelen van, egyszerre nyugszik tudományos és tradícionális alapokon.

 

A módszer elsősorban saját testi érzeteinkkel dolgozik. Megfigyeljük, tudatosítjuk saját testünk jelzéseit, miként reagál, miként működik. Miközben koncentrálunk, testünk ellazul, amely önmagában kizárja a feszült állapotot. Így a szervezetünk képes egy harmonikusabb működésre, mind fiziológiás, mind érzelmi és szellemi tekintetben. Ez a hatás nem múlik el, fennmaradhat egész életünk során. Bár testi folyamataink megfigyelése áll a középpontban, ez nem jelenti azt, hogy csupán testi eredetű probléma oldható fel az autogén tréning segítségével. Testi és érzelmi világunk olyan kölcsönhatásban áll, melyet bármelyik oldalon javítunk, az pozitívan hat ki minden egyéb folyamatra.

 

A strukturált, 15 alkalmas autogén tréning beépül az életvitelbe, természetessé válik, a napi gyakorlások pedig egyre markánsabban fejtik ki jótékony hatásukat mindennapjainkra. 

​

Aminek fejlesztésére mindezek mellett kiválóan alkalmas:

- fókusz, kitartás

- empátia, elfogadás

- önismeret

- "egyetemi stressz" elviselése