A mai pszichológiai gyakorlatban használt meditáció során önmagunk megismerésének olyan mélységei tárulhatnak fel, amik más hétköznapi módszerekkel elérhetetlenek. Megtanulhatunk igazán figyelni saját magunkra, testünk és érzelmeink jelzéseire, megérthetjük, sőt, meg is változtathatjuk őket. Több szinten érhető el vele hatás, hiszen bár elsősorban érzelmi munkát kíván, mind közérzetünkben, mind személyiségünkön, mind társas kapcsolatainkon érezni lehet jótékony hatását. Nem csupán adott konfliktusok feloldására vagy krízisek megoldására használható; egész életre szóló gyökeres, pozitív, az élet szinte minden területére kiterjedő változás érhető el vele.

 

A meditáció / imagináció a módosult tudatállapotra, relaxációra épül. Ebben az elfogadó, befelé figyelő állapotban figyeljük meg belső képeinket, érzéseinket, testünk jelzéseit. Analógiákat, mintázatokat, összefüggéseket keresünk, szimbolikus értelmezéseket igyekszünk találni, hogy megértsük a háttérben meghúzódó, tudatosítás nélkül láthatatlan összefüggéseket. Maga a folyamat felszabadító, katartikus, hiszen belső konfliktusaink és elfojtott érzelmeink felemésztik az amúgy produktív, a kiteljesedés felé mozdító energiáinkat. Ezen gócpontok megkeresése, megértése és feloldása egyik kulcsfontosságú eleme a szimbólumterápiás folyamatnak.

 

​